3.伸展運動

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

最常見的就是晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

引人入勝的魔術色彩，運用正確的視覺效果,或是運用顏色引導,

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色彩魔術師顏色能增加您寶貝的表達力

★雙面版：AB版可愛圖案，柔軟新感受，讓您的小寶貝愛不釋手唷。

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

增強追逐夢想的勇氣、建立自我信心、人際互動與尊重。

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

其實除了培養良好的睡眠習慣

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而且就算收到不喜歡退換貨的機制也很完善

★保養方式：可水洗，建議放入洗衣袋內後，直接放入洗衣機清洗即可。

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

果然不管在品質質感還是外型設計都讓我非常滿意

100％美國棉

全程台灣製造

環保印染?愛護地球

不易退色?不易起毛球

平胸手術台南

內容物:床包x1 、薄枕頭套x1

★材質：100%美國精梳純棉，頂級細緻觸感，擁有高品質的國際水準。

在挑選寢具上也是相當的重要呢

★日本大和株式會社檢驗測試，抗菌防蟎專業處理

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★專業：防蟎抗菌經過日本專業技術並檢驗通過，呵護您的小寶貝。

商品訊息功能:

4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

被套四角皆有綁繩設計，方便固定被胎，個性多變的造型設計。

商品訊息描述:

完全是買對了啊開心

除此之外，活潑色彩能夠培養良好的幽默感，在日常生活中的創造與想像力，

甚至以鮮明的層次感，都能達到很棒的注意力效果。

網友滿意度：

產品特色：

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

1.睡前兩小時將燈光調暗

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★組合：床包+枕套，超值組合，收納方便，實用的寢具首選。

★觸感：美國棉花天然純淨、柔軟、透氣、不過敏，讓睡眠品質更加提昇。

★安心：保證耐洗、不易褪色、不易起毛球，抗菌防蟎專業處理，讓您睡的更安心。

如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

精緻的車工

★精緻車工：床組車縫針距較為緊密，一英吋約有高達11-13個，較一般多出許多，

BUTTERFLY 柔絲絨單人薄床包單件含枕套時時生輝

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

其實我一開始很害怕在網路上購買

本週熱銷商品:

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這可是阿呆跟我再三掛保證還有我上網爬了很多文才決定的

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這樣大家學會了嗎~~~~

我前一陣子才在阿呆的推薦下在Yahoo購物中心訂了這個

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

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本人在這一方面就非常的挑剔

商品訊息簡述:

類型	被套床包組
規格	單人
主材質	精梳棉
品牌	HongYew鴻宇
適用對象	孩童
件數	2
枕套尺寸(長x寬)(cm)	50 x75 cm
被套尺寸(長x寬)(cm)	-
床包尺寸(長x寬x高)(cm)	188 x 105 cm
床罩尺寸(長x寬x高)(cm)	-
保潔墊尺寸(長x寬x高)(cm)	-
產地	-